Die Front & Back Scale sind wundervolle effektive Übungen zur Kräftigung der Rumpf-, Gesäß-, und Beinmuskulatur, Training der Stabilität im Becken und generellen Flexibilität. Beide Bewegungen bilden ein Fundament für weiter Fortgeschrittene Bewegungen wie zB. den Pistol - Einbeinige Kniebeuge.
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